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新闻不重要，看图才是正事一、平板支撐首先趴在瑜伽墊或其他防滑墊子上，趴下用胳膊支撐自己的上半身，然後將自己的雙腳尖接觸立在地麵上或者是架在仰臥起坐輔助器上，讓自己的身體懸空，形成“凳子”的形態，最後依靠手臂的力量讓這個狀態持續片刻。
新闻不重要，看图才是正事這個動作可以鍛煉我們全身的力量，讓四肢更協調。
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